Stäng ute värmen i sommar
- Ha persienner eller rullgardiner neddragna hela dagen för att stänga ute solen. Har du inga persienner, dra för gardinerna. Har du inga gardiner kan du hänga upp lakan eller andra textilier framför fönstren.
- Släpp inte in värmen! Håll fönstren stängda under dagtid och vädra ut ordentligt under natten i stället.
- Har du en egen fläkt hemma kan du ställa en skål med is framför. Det hjälper till att kyla ner luften ytterligare.
- Du kan också spreja gardinerna med vatten och öppna fönstret på kvällen. Vinden som kommer in kyls ner av vätskan.
- Stäng av lampor och apparater som utstrålar värme, till exempel dator, TV och annan elektronik.
- Glöm inte att dricka vatten – lite hela tiden. Det hjälper kroppen att reglera den egna värmenivån.
